위클리 플래너 양식 무료 다운로드 (주간 계획표)

구성 — 일주일이 한 장에 보이게

월요일부터 일요일까지 요일별 할 일 칸에 그날의 일정과 할 일을 적고, 상단의 이번 주 목표와 꼭 할 일 3가지(우선순위)를 먼저 정한 뒤 요일 칸을 채우는 구성입니다. 하단에는 7일 습관 트래커와 한 주 돌아보기 칸이 있습니다.

잉크 미니멀 버전은 요일 행 + 우선순위 + 습관 표의 직선적인 구성이라 업무 주간 계획에, 파스텔 4색 버전은 요일 카드형 구성이라 학업·일상 기록과 다이어리 꾸미기에 잘 맞습니다.

주간 계획을 오래 쓰는 요령

일요일 저녁이나 월요일 아침, 10분만 들여 이번 주 목표 한 줄과 꼭 할 일 3가지부터 적어 보세요. 요일 칸은 그날그날 채워도 되지만, 우선순위 3가지는 주초에 정해 두어야 한 주가 흔들리지 않습니다.

습관 트래커에는 매일 반복할 것을 3개 이하로만 적는 것이 요령입니다. 개수가 많으면 일주일을 넘기기 어렵습니다. 다 지킨 날은 동그라미를 채우고, 한 주가 끝나면 돌아보기 칸에 한 줄 소감을 남기세요.

인쇄·디지털 활용

인쇄는 A4 실제 크기(100%)로, 한 주에 한 장씩 쓰면 됩니다. 4~5장을 미리 뽑아 두면 한 달치 주간 플래너가 됩니다.

굿노트 등 PDF 필기 앱에서는 마음에 드는 색 페이지를 복제해 매주 새로 쓰면 됩니다. 날짜 칸이 비어 있는 만년형이라 어느 주에 시작해도 그대로 쓸 수 있습니다.

자주 묻는 질문